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zoom RSS テニスのメモ 20120311

<<   作成日時 : 2012/03/11 18:08   >>

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最近、紙の日記を書かなくなったのでテニスのメモが
抜けている。読み返す事はあまりない日記だが、書いている事で
振り返りが記憶と体に刷り込まれるので そのために記録する。

クラブ内でのゲームでは 先輩のサウスポーMIZSAWAさんとISZMAさんペアと
対戦 こちらのペアはCOACTSさん なかなかリズムも掴めず体も重くて
ミスが多い。練習からロングが多くて振り遅れという事は、7、9の
飲み疲れ? 番組の疲れもあるかも 司会は違う神経が必要なので。
良かったショットはサウスポーのMIZさんにバックのストロークで押し込んで
おいてのドロップショット。ギリギリに決まった。なかなか想い通りに
使えないのだが、珍しくきれいに。1−5からのISZMさんのサービスでフォアの
逆クロスをバックハンド側とセンターにリターンで決められたショット。
ここのところの課題、回り込んでのフォアの逆クロス、体が切れてないと
差し込まれるのだが、今日はまあまあだった。

0−5から2つ取ったが2−6で敗退。ここのところだいぶサービスで
内旋が使えるようになって、自分の中では安定してきている。
時々悪い癖もなくはないが、頻度が減ったし戻せるように
なったのが大きい。スマッシュが安定してきたのと比例している。
後、時々忘れるが少し大きめにバックスイングしてスイングアークを
大きくするとスピードが上がりやすい。

スクールは 最初は3組に分かれて サブコーチのトスでスマッシュ(1)、
残りはボレー(2)VS ストローク(3)


最後の組は後ろで サイドでフォアショートクロス バック逆クロスのアングルボレーの
繰り返し 最初は左右だが、途中から右右左左となって足に来る。

最初にサイドに振られて結構足に来た上に
このスマッシュをネットタッチから開始して 20本強で前後に振られて
かなり乳酸がたまった感じ。


次はゲーム形式 コーチとボレー1人((A)で 2UP VS ストローク2人(B)
サイドを使って サービス&ボレー 2人(A)交代で 1人がリターン(B)
後ろでサブコーチとボレーボレー3人(C)

ゲーム形式では足を使って下半身が粘れた感じで いきなりバックハンドでダウンザラインに
抜いて、その後もフォアのショートアングル2本抜いたり気持ちよくコーチから
ポイントが取れた。結局、テニスは下半身なんだよなあと思う瞬間

最後はミニゲーム6ポイント先取 サービスは2本交代 3−6で負け

肩の使い方を変えているせいか、少し痛いので初めてアイシングしている。
肘と手首は毎回冷やしているが、筋肉を鍛えて行くにはアイシングは向いている。
また、怪我からの回復も早くなる。基本的に鍛える=怪我しない程度に毛細血管が
切れる。血がたまるので、そのままにすると熱もでるし、血液の栄養が回らないので
回復も遅い。これを一旦冷やして血流を良くして新鮮な血液、酸素が回る事に寄り
回復が早くなり筋肉が大きく、強くなる。アイシングはおすすめです。

体の仕組みと 頭脳、組織の仕組みも似ているような気がする。常にチャレンジして
失敗して基礎体力を壊しながら成長させていく変化に強い体質が次への強い体質を
作る。また失敗、怪我を恐れなくなるようにも。

黙祷を捧げた日でもあるが、こういう日常を継続して行く事もたぶん大事なのでは
と思いながらクラブハウスでは震災の時に何してたの話。

SJMさんは霞ヶ浦でゴルフが終わって露天風呂にいて、すっぽんぽんで大童だったとか。
何も知らずに、友人たちを見送りに行った駅前で電車が動くまで飲んでいて
結局自宅に連れ帰ってから大災害を知ったらしい。色々な震災体験があります。

テニスメモでした。

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